当代社会居民的十大死亡原因已从急性传染病转变成为慢性疾病。它们都和营养不均衡有着密切的关系。

均衡营养是保持健康最重要的因素，从饮食入手，摆脱恼人的慢性病痛，更能吃出健康来。

01 遇上“脂肪肝”

脂肪肝，就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，正常肝内脂肪占肝重3%~4%，如果脂肪含量超过肝重的5%，即为脂肪肝。

根据有无过量饮酒史分为酒精性和非酒精性脂肪性肝病，后者主要与肥胖、糖尿病和血脂异常有关。

脂肪肝患者，如何调理自己的身体？

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02 遇上“胃炎”

慢性胃炎最常见的症状有饱胀、嗳气、上腹痛等，由于多数慢性胃炎患者无任何症状，因此难以获得确切的患病率。

根据胃镜下的表现，可以将慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

无症状的轻度慢性非萎缩性胃炎，一般不需要药物治疗，通过调整饮食及生活习惯，可以自愈。

通过饮食结构的调整减少对胃黏膜局部的刺激、促进胃黏膜修复，纠正因慢性胃炎而导致的营养缺乏，防止疾病发作。

慢性胃炎如何进行营养治疗？

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03 遇上“慢性肝炎”

近些年来，慢性肝炎引发的一系列肝脏疾病问题在我国有逐渐上升的趋势。

每年约有25~40%慢性乙型肝炎患者最终发展成为肝纤维化，继而发展成为肝硬化等，慢性肝炎患者除了需要接受药物治疗和适当休息外，还需要合理的营养膳食调理。

慢性肝炎患者如何营养膳食？

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   04 不小心“便秘”

便秘是一种常见的病症，主要表现为：排便次数减少（每周排便<3次）、粪便干硬、排便困难，包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时、需手法辅助排便等。

便秘虽不威胁生命，却困扰着越来越多的人。

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