作者：程晓芳 中国营养学会会员

不敢说当妈妈是每个女人的梦想，但可以说母乳喂养绝对是每个妈妈的期待。我清晰地记得,从当妈妈开始的那一刻起，在我还没有离开产房的时候，医生便开始教我如何给宝宝喂奶了，我也从此开始了我的哺乳生涯，至今仍在继续。

纯母乳喂养的宝宝吃多少算吃饱呢

任何一个顺产妈妈基本都会在生产后自然下奶，只是奶量多少的问题，当然也必须承认，剖腹产妈妈要比顺产妈妈下奶过程辛苦很多。待产妈妈们要相信，自己可以顺产，相信宝宝一定可以通过自己的努力“爬出”妈妈温暖的子宫，我两个宝宝都是顺产，所以我个人认为坚定的信念至关重要，态度决定一切。

顺产是第一步，哺乳便是第二步了。至于是否需要手动吸奶，什么时候开始吸奶，这个问题真没必要太纠结。宝宝出生第一天其实并不需要太多的母乳，新生儿的胃只有近乎玻璃弹球那么大，每次最多能吃5毫升的奶，所以新妈妈们完全不用担心自己奶水不够多，坚持让宝宝吸奶就没问题的。一般来说，宝宝吃一次奶可以睡上1-2个小时，基本就可以认定妈妈的奶水是足够充足的。夜间，由于光线以及噪音干扰都相对较弱，因此宝宝夜间吃一次奶基本可以熟睡3-4个小时。

我在喂养大宝的时候，总是担心她一次吃不饱，也潜入了许多妈妈群里求答案，最终，敌不过各种理论说辞，加入了每两小时手动吸一次奶，后来每四小时吸一次奶的“奶牛”队伍。就这样，周而复始，直到我家宝宝吃得脸蛋溜圆，冰箱被我一袋袋的纯奶冰坨占满，我才意识到，其实真没有太多必要低头忙碌于吸奶刷奶瓶这些繁琐而无用的事务中。所以，在我生下二宝后，没有用吸奶器吸过一次奶，依然把宝宝喂养得健康可爱。

P.s 如果觉得自己奶量有减少，不用太担心，炖上一锅红烧牛肉，当然晚上就能陡然涨奶。这一招，我屡试不爽。

新生儿居然会忘掉如何吃奶

宝宝天生要吃这是本能，注意，我强调的是“要吃”，而不是“会吃”。再来说说我家大宝的糗事。虽然在产房里就已经喂过一次奶了，但出了产房，宝宝就又饿得张开嘴到处找，她居然把上一次吃奶的姿势和口型忘干净了，饿的嗷嗷地叫唤，碰到了乳头却想不起来之前在产房里是如何吃到奶的了。我也快要急哭了，只好又找来医生，在医生的指导和帮助下，给宝宝和我都摆好了姿势，终于她又大快朵颐的吃了起来。就这样过了第二天第三天，她长大了，学会了人生第一个技能，后来的事实表明，她在整个哺乳期都没有再忘记过如何吸吮妈妈的乳汁了。

P.s 随着宝宝不断地吸吮，乳汁不断地多起来，同时，宝宝的食量也在以成倍的速度增长着。因此，在开始的一两个月内我个人最推荐躺喂，因为躺着喂奶可以使新妈妈得到最好的休息和调养。孩子固然很重要，但是要坚信，只有妈妈好，孩子才会好。

顺利度过宝宝“挺舌期”

从宝宝出生到半岁，她都只吸吮过乳头，因此对一切填进嘴里的食物她都会用舌头顶出来。对于这种情况，宝妈们也不用太着急添加辅食。我是个比较“好吃”的人，即便是在孕期和哺乳期，我也并没有太多忌口，因此我的法宝就是在宝宝面前大吃特吃以及各种咀嚼吞咽，慢慢的，宝宝就会直勾勾地盯着我手中的食物，嘴里流出亮晶晶的口水了。

其实，我认为最顺利的添加辅食的时机真的应该“由宝宝决定”。宝宝成长到一定月龄，会不自觉想要品尝各种食物，这个时候顺势逐步添加辅食才是最自然最妥当的选择。

P.s 纯母乳喂养的宝宝不需要喝太多水，但是，添加辅食后，则应该给宝宝多补充水分了。

宝宝就这样，还没来得及让我感受每一个精彩瞬间，他们就不知不觉地长大了。你会发现，三四个月时候的宝宝在吃奶时会扬起脖子，睁大眼睛，认认真真地看着妈妈的眼睛；七八个月的宝宝更是会一边叼着妈妈的乳头，一边眯起眼睛，送给妈妈一个甜美的微笑……每个妈妈都会在心底珍藏属于自己和宝宝之间的那份甜蜜，回味着与宝宝心贴心喂奶时的温度，回味着与宝宝四目相对时那无声的交流……

等宝宝们长大以后，我也一定会将这些回忆讲给他们，更会支持他们将母乳喂养传承下去，让此后世世代代每个宝宝都可以健康、幸福地成长，让母乳喂养永远保持“进行时”。

审稿：中国营养学会妇幼营养分会副主任委员 赖建强